⚽
TIMOFEY PRO
13 лет | Астеник | План: Спец.подготовка
Режим "Профессионал"
Спец. упражнения делаем ПЕРЕД футболом (дома или на поле).
Качество важнее количества! Если болит — стоп.
Когда игра?
🚦 Светофор Продуктов (Гайд)
- Макароны (твердые), Рис, Гречка
- Картофель (вар/печ), Курица, Рыба
- Яйца, Овощи, Фрукты
- Сливочное масло, Сыр
- Булки (только перед игрой!)
- Сладкий йогурт (после игры)
- Чипсы, Газировка, Фастфуд
- Майонез, Сосиски
Сценарий дня
Выбери время тренировки:
База Знаний (Техника)
Качество движений важнее веса! Смотри описание перед выполнением.