⚽
TIMOFEY PRO
12 лет | 158 см / 42 кг | Астеник
Главный Пульт
Силовая тренировка: В середине недели (за 3-4 дня до матча). Утро — "Зубная щетка" для стоп.
Когда игра?
🚦 Светофор Продуктов (Гайд)
- Макароны (твердые), Рис, Гречка
- Картофель (вар/печ), Курица, Рыба
- Яйца, Овощи, Фрукты
- Сливочное масло, Сыр
- Булки (только перед игрой!)
- Сладкий йогурт (после игры)
- Чипсы, Газировка, Фастфуд
- Майонез, Сосиски
Сценарий дня
Выбери время тренировки:
Библиотека Упражнений
Нажми на блок, чтобы раскрыть. Нажми на упражнение для деталей.